肩周痛的注意事项

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   肩周痛的治疗难度比较大，因此骨科朋友在生活中需多加注意，好是做好预防工作，避免肩周痛的侵袭。那么，预防肩周痛的注意事项有哪些?郑州国政中医医院骨科医师指出，不可憋尿、不可过度劳累、 避免久坐、适量饮水、少食辛辣等都是患者需要注意的事项。下面我们一起来看一下郑州国政中医医院骨科医师是怎样介绍的!

　　★预防肩周痛的注意事项有哪些

　　郑州国政中医医院的医师介绍，肩周痛主要表现为骨盆区域疼痛，可见于会阴、关节疼痛、肛周部、尿道、耻骨部或腰骶部等部位，不同患者间存在显著地个体差异。这对骨科的身体存在着很大的影响，因此需要从生活中进行预防。预防肩周痛的注意事项有：

　　1、不可憋尿

　　憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，使尿液反流进入肩周。因此，一定要做到有尿就排，养成及时排尿的习惯。

　　2、不可过度劳累

　　疲劳、精神紧张会增加肩周充血的机会，当生活压力减缓，肩周症状通常会缓解。

　　3、避免久坐

　　经常久坐可引起肩周充血，引起排尿困难。经常文体活动有助于减轻症状。

　　4、适量饮水

　　饮水不够减少了排尿对尿路的冲洗作用，浓度高的尿液会对肩周产生较多的刺激，使肩周组织充血，造成非特异性感染。多喝水可以稀释尿液，故夏天除夜间适当减少饮水以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

　　6、防止受凉

　　受凉可引起肩周的交感神经活动增加，导致尿道内压力加大，肩周管也因收缩而妨碍排泄，因肩周液淤积导致肩周充血，引发肩周痛。洗温水澡可以缓解肌肉与肩周的紧张，可以减缓症状。

　　7、少食辛辣，同时忌酒

　　咖啡因、辛辣刺激性食品既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫肩周，导致排尿困难。大量饮酒可使肩周及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留，有可能导致肩周痛。

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