郑州好的骨科医院

郑州好的骨科医院。肩周炎的几个锻炼方法。肩周炎不是我们简单的疼痛，它带来的危害是很严重的，而且老年人的发病率还要更高一些，所以面对这样的一个疾病我们一定要寻找多个方法进行治疗，希望患有肩周炎的患者能够在日常生活中试试下面的方法。

　　弯腰晃肩法：弯腰伸臂，做肩关节环转运动，动作由小到大，由慢到快。

　　爬墙运动：面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复数次。

　　体后拉手：双手向后，由健侧手拉住患侧腕部，渐渐向上拉动，反复进行。

　　外旋锻炼：背靠墙而立，握拳屈肘，手臂外旋，尽量使拳背碰到墙壁，反复数次。

　　双肩内收外展运动：双手在颈后部交叉，肩关节尽量内收及外展，反复数次。

　　甩手锻炼：患者站立位，做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动，动作幅度由小到大，反复进行。

　　郑州好的骨科医院。肩周炎的几个锻炼方法就为大家介绍到这里了，希望我们的介绍能为大家带来帮助，但是这需要大家的坚持才行，不能今天锻炼，明天就放弃的，治疗疾病一定要信心和意志。