腰疼去郑州哪个骨科医院比较好

　　腰疼去郑州哪个骨科医院比较好，一旦人体腰部感觉到疼痛酸胀不适，就应该要重视起来，如果患上腰肌劳损疾病会对病人生活造成很大的影响及危害，因此了解腰肌劳损的预防方法是非常重要的，为了方便大家理解，郑州国政骨科医院医生下面教大家几种预防腰肌劳损的方法吧！

　　1、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。

　　2、急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

　　3、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。

　　4、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。

　　5、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

　　6、使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以建议在木板上加1个10厘米厚的软垫。

　　7、注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。

　　8、节制房事，“腰为肾之府”，房事过频必然有损于肾，肾亏则腰痛。

　　9、劳动，劳动姿势不正确，容易造成腰肌劳损。现在列举一些正确的劳动姿势帮助大家预防腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。

　　腰疼去郑州哪个骨科医院比较好，通过上述小编的介绍，就是我们日常生活当中都比较常见的腰肌劳损的预防方法了，那么希望能够对每个人都是有用的，所以我们大家需要重视的是必须注意保护好腰部健康，好好的爱好自己身体，不要使腰部长期受压受累，平时工作时也不应该一坐就是一天，需要适当的做身体锻炼才利于健康，颈肩腰等部位的活动锻炼非常有必要。