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日常生活中如何预防肩周炎?

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   肩周炎是骨科肩周疾病中比较常见的一种，对骨科的危害极大。如不及时治疗，就会使病情恶化，引发多种病症。那么，日常生活中如何预防肩周炎?我们来看一下郑州国政中医医院专家的介绍

   日常生活中如何预防肩周炎?

   一、避免长时间骑车：

   骑车与久坐的道理一样，可造成会阴及肩周局部的充血，血液循环障碍，长此以往则造成肩周炎的发生。并且骑车较坐位更直接压迫会阴肩周部，尤其是长途骑车更是如此，可出现会阴部麻木不适，会阴疼痛，排尿时尿道痛，排尿困难，腰部酸痛等症状，这也是我国骨科慢性肩周炎高发的主要因素之一。

   二、不要长时间久坐或骑车：

   骑自行车、摩托、骑马等骑跨动作以及长时间久坐不动等都可以造成对肩周的直接压迫而导致肩周充血，使肩周液的排泄更加困难。

   三、生活要有规律性：

   把握有节制有规律的生活或掌握适度的骨质增生频度，定期排放肩周液，可以缓解肩周的涨满感，促进肩周液的不断更新，有助于肩周功能的正常发挥和肩周功能异常患者的康复。

   四、保持清洁：

   骨科的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致肩周炎、肩周肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此，坚持清洗会阴部是预防肩周炎的一个重要环节。

   五、慎饮酒，少吸烟少吃辛辣食物：

   洒类、辣椒等食品对肩周和尿道具有刺激作用，食用后可出现短暂的或伴随排尿过程的尿道不适或灼热症状，并能够引起肩周的血管扩张、水肿或导致肩周的抵抗力降低。

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