郑州国政中医骨科医院评价

郑州国政骨科医院评价。生活中患上肩周炎的女性朋友要比男性高很多，但是现在越来越多的年轻人也开始患上了肩周炎疾病，患上此病会使患者的生活和工作带来影响和困扰，所以大家应该提前做好肩周炎预防工作，避免受到此病的侵害，那么预防肩周炎是有什么措施呢？下面就一起来看看吧。

　　注意防寒保暖：平时大家对肩部要做好保暖工作，这是因为肩部受凉是很容易已发肩周炎的出现，如果寒冷湿气侵袭身体的话，就会引起肌肉组织和小血管收缩。组织的代谢减慢，然后就会产生比较多的代谢产物。所以在生活中一定要注意肩部的保暖工作，避免肩部受凉。

　　加强功能锻炼：大家平时可以适当的做一些关节锻炼，对于预防肩周炎有一定的效果的，比如可以经常打太极拳，太极剑门球，或者是在家里进行双臂悬吊。还可以借用一些工具，比如拉力器，哑铃以及双手摆动。但是一定要注意运动要循序渐进的进行，开始一定要注意运动量不要过多。

　　纠正不良姿势：生活中经常有人会趴在桌子上，也是很常见的现象，甚至还有让自己的双肩常处于外展工作的人群，但长期这样不良的姿势是很容易引发肩周炎的出现，因此平时一定要注意调整姿势，避免长期不良姿势。长时间一个姿势就会造成授性劳损和积累性损伤，还有平时在工作时候一个姿势不要坚持太久，要有定时的休息时间。

　　郑州国政骨科医院评价。通过以上的介绍，想必大家应该知道了肩周炎的预防措施了，肩周炎是一种慢性疾病，一旦患上及时治疗才是正确的选择。如果大家从小锻炼，增强身体的抵抗力和免疫力，并养成良好的生活习惯是可以避免肩周炎的发生。