郑州好的骨科医院是那家

郑州好的骨科医院是那家。骨质增生比较常见的症状就是关节疼痛，病情发作时会让患者感到非常难受，而且病情严重还会对身体造成很大的伤害，因此大家对于骨质增生疾病一定不能放松警惕，尤其中老年患上此病的几率很大，所以为了避免受到此病的困扰，就应该提前去做好骨质增生的预防措施，那么骨质增生怎么去做好预防呢？下面就一起来看看吧。

　　避免长期剧烈运动：长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

　　适当进行体育锻炼：避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

　　及时治疗关节的损伤：关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折没有复位好，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，是可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

　　减轻体重：体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

　　郑州好的骨科医院是那家。以上讲述的就是骨质增生怎么预防的相关介绍，相信大家应该是有了一定的了解，要是已经有患上骨质增生的朋友，就需要及时去正规医院进行治疗，这样才能有效的控制疾病的蔓延。同时建议大家在日常中一定要注意疾病的预防，避免患上骨质增生。