郑州哪家骨科医院比较好

　　郑州哪家骨科医院比较好。近年来颈椎病变成白领一族的职业病 ，因压力的不断增加，工作的日益繁忙，颈椎病、肩周炎等疾病的发病率也不断上涨。我们可以采取一些适当的方法对职业病进行预防，比如运动、饮食等方面考虑。接下来小编就来给大家介绍一下白领怎么预防颈椎病吧。

　　注意科学饮食：要想减少颈肩疾病的发生，在饮食方面一定要注重保持营养的均衡摄入，平时不要吃辛辣刺激，油腻生冷，不容易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证多种营养的摄入，达到饮食平衡的目的才行。

　　多进行运动：上班一族往往运动量比较小，尤其是办公室一族长期伏案，运动的时间也非常少，大家应该挤出时间，每周运动至少三次，每次的时间在半个小时左右，让生命不断的运动起来，条件允许的时候可进行一些户外运动，提高身体的抵抗力。

　　放松心情：很多上班一族平时工作压力比较大，心情比较郁闷，而这种情况更容易加剧，身体方面出现问题，选择合适的办法舒缓压力，释放心情，保持良好的情绪，对于很多颈肩疾病都能起到有益的效果。

　　注意远离辐射：我们生活的周围辐射的东西非常的多，手机，电脑，打印机等，但是也不能不接触，如果条件允许的情况下工作一两个小时，站起来活动活动远离这些辐射，也能起到一定预防肩周及颈椎疾病的作用。

　　郑州哪家骨科医院比较好。以上就是所有白领一族对于颈椎病的预防了，身为白领的你们可以去试试，百利而无一害嘛。在这里奉劝各位白领族合理饮食，千万不能暴饮暴食，过多食用垃圾食品，坚持锻炼，养成良好的作息习惯和生活习惯，降低疾病的发生。