郑州骨科医院是哪家好

郑州骨科医院是哪家好？由于现代人的高压力，所以也导致忽视了对身体健康的保护与预防，而有些疾病往往在不经意间就会找上门。腰肌劳损就是现代常见的一种疾病，尤其是工作一直坐着的人群，更容易患上腰肌劳损，虽然没有致命的危险，但是平时也会腰部酸痛、腰部活动受限、甚至想要弯腰都很困难。所以为了避免疾病的发生，我们应当在生活中做好预防工作，注意生活中的一些小细节，下面郑州国政骨科医院医生就来为大家做介绍。

　　1、防止潮湿，寒冷受凉：不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。

　　2、防止过度劳累：人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的重要部位，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

　　2、使用硬板软垫床：睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以在木板上加1个10厘米厚的软垫。

　　3、注意减肥，控制体重：身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。

　　4、急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

　　5、劳动中注意体位，避免在不良体位下劳动时间太长，对单一劳动姿势者，应坚持工间锻炼。

　　郑州骨科医院是哪家好？以上就是对于预防腰肌劳损细节上的一些介绍，希望大家在今后的生活中注意以上，做好预防工作，毕竟身体是自己的，患上了病谁都不好受。同时大家也要注意，如果有人不慎患上了腰肌劳损，那一定要及时的去医院治疗，因为错过了早期的治疗，不仅疾病对身体的危害更严重，在治疗上也加大了难度。