郑州治疗骨质增生的骨科医院去哪家

　　郑州治疗骨质增生的骨科医院去哪家？如今大家对骨质增生这种疾病也见怪不怪了，主要是由于如今的中老年人常发这种疾病，它的出现会使中老年人的生活质量受到了很大的影响，所以在疾病来临之前我们不如做好相应的预防工作，千万不要存有侥幸心，一定要树立好防患意识，这样才可以将疾病拒之门外。下面就由郑州国政骨科医院医生为我们介绍预防骨质增生的方法。

　　1、防止临时剧烈运动：过度剧烈的运动是诱发骨质增生的基本原因之一，剧烈的运动可使骨骼及周围软组织过度地受力牵拉，造成局部软组织的损伤和骨骼上的受力不均匀，从而导致骨质增生。

　　2、适当进行体育锻炼：防止剧烈运动也并不是说就叫你别运动了，反而适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一，因为关节软骨的营养来自与关节液，而关节液只有靠“挤压”才干够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

　　3、过于肥胖者要适当的控制饮食：注意调整饮食结构，减少热能的摄入，将体重控制在适当的范围内，以减轻膝关节上的压力和磨损程度。

　　4、老年可适当补充钙质及维生素D等与骨代谢关系密切的药物，同时从事适度的体育锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性病变过程。

　　5、睡觉时防止枕头过高：人的脊柱由颈椎、胸椎、腰椎、骶椎及尾骨组成。如果睡觉时枕头过高，就会人为的造成颈椎生理弯曲度变直，各节颈椎失去正常的位置，同时还会使周围的韧带及软组织受力不均匀，使颈椎骨质代偿性增生，导致颈神经根受挤压，发生颈椎病的各种症状，所以中老年人睡觉应防止枕头过高。

　　郑州治疗骨质增生的骨科医院去哪家？以上就是介绍预防骨质增生的方法了，其实大家看到这些预防方法也并不是多么难的事，关键是要持之以恒的进行，这才是较为关键的。小编也提醒大家，现代人一定要树立好预防疾病的意识，防患于未然，因为疾病指不定就会在你不不经意间来侵犯你。