郑州哪家医院治疗坐骨神经痛比较好

　　郑州哪家医院治疗坐骨神经痛比较好？坐骨神经痛的预防措施有哪些。大多数人都会选择坐着上班的工作，因为比较轻松，可是由于长期久坐，又不活动这样就容易引发坐骨神经痛的出现，该疾病是一种很严重的骨科疾病，它的出现会直接影响到患者正常的工作，甚至还会危害到人们的身体健康，因此对于该疾病大家要引起重视并做好预防措施，那么坐骨神经痛的预防措施有哪些呢？下面由郑州国政骨科医院的医生来为大家介绍一下。

　　1、饮食平衡。适量喝点黄酒和葡萄酒可促进血液循环。少吃肥腻、油炸、辛辣和生冷食品。在主食上，除了细粮，口碑较好能搭配一些粗粮，这样能提高生理互补价值。多食新鲜黄绿色蔬菜、水果、瓜果类、豆类及豆制品;海带、紫菜、木耳、菌类等食品。牛奶营养好，且富含蛋白质、乳钙，易吸收应每天喝牛奶。富含蛋白质的还有鸡蛋、家禽、鱼虾类、瘦肉等。

　　2、适量运动。忌剧烈运动、过度扭腰和弯腰，尤其是中老年人，机体各种机能出现老化，特别是韧带、纤维环退化，如果运动过度，容易造成纤维环破裂，致使椎间盘突出。如果运动适量，可增加腰背肌力，维持脊柱平衡，改善肌肉血液循环，增强体力，延缓退化。

　　3、注意保暖与休息，改善居室条件。保持环境通风与干燥，防止受寒受湿，尤其在运动出汗以后不可受凉，应保持干燥，不能久坐或躺卧于凉湿地面。

　　4、纠正不良姿势和体位。要采用正确睡眠姿势，即睡眠姿势以右侧卧微屈双腿为较佳，使脊柱自然形成弓型，全身肌肉呈松弛状态，四肢可自由变动到合适的位置;站立工作时间如过长，腰肌容易疲劳，可以做些平衡动作：轻收臀肌，二膝微弯，骨盆转向前方，内收腹肌，腰椎生理前突变平，就能消除腰痛和疲劳;坐位，口碑较好坐靠背椅，腰背部有靠垫，如弯腰弓背坐，时间长了易引起腰背肌劳损。

　　5、劳逸结合。如超负荷工作人易疲劳，反应迟钝，动作不协调，易产生损伤或意外伤;在挑、抬重物时应直腰挺胸，注意重力平衡，防止腰扭伤;从事体力劳动者要带好护腰，如果腰部损伤要及时治疗。

　　郑州哪家医院治疗坐骨神经痛比较好-郑州国政骨科医院，以上就是对坐骨神经痛的预防措施有哪些的介绍，坐骨神经痛的发病率在生活中还是很高的，所以大家千万不要对该疾病掉以轻心，需要及时做好该疾病的预防措施，并要养成良好的习惯，勤加锻炼，提高自己的抗病能力，减少患上坐骨神经痛的几率。