郑州看强直性脊柱炎哪家医院好哪

　　强直性脊柱炎的患者现在还在往年轻的方向去发展，不知道从什么时候起这个方向就转移到年轻人甚至是青少年身上去了，可能是由于现在人的压力过大，不管是学习还是工作都有很多无形的压力，为了防止强直性脊柱炎加重我们必须采取措施，下面就来看看按摩的方法介绍。

　　我们先从两脚和肩膀开始，双手的大拇指向下推肩膀部位大约两分钟的时间，主要是按住上面的风池穴十分钟，能好的缓解颈椎产生的压力。

　　患者侧卧在床上，双下肢伸直，双手向上，尽量的做伸展背部的运动，这些运动主要是把脊椎拉伸，通过拉伸可以预防驼背和血液循环障碍，促进形成组织代谢，防止腰锥间盘疾病出现的腰痛，能够尽快的让强直性脊柱炎的患者，恢复到好的状态。

　　同样是让患者仰卧在床上，用双脚的后跟和头的颈椎做支点，腰用力向上挺，同时吸气，重复十次左右，这种方法主要是促进下肢和腿的血液循环。

　　不过在锻炼的方法上，大家一定要注意做动作的时候，每一组动作可以坚持十个，或者是二十个，循环渐进，不能够刚开始一次性就做的太激烈，做的时间太长，这样对身体的伤害也很大，我们需要慢慢的去锻炼，而不是一次性的加强锻炼。

　　强直性脊柱炎的按摩法大家都清楚了吧，此病对脊柱和关节的伤害是很大的，所以为了预防这些问题，平时锻炼增加身体的血液循环，新陈代谢，就可以促进脊椎的血液流通，当血液循环通畅以后，就可以减少脊椎疾病的出现。