郑州这四种走路姿态说明腰椎有问题，快看看

        人体有五个腰椎，每一个腰椎由前方的椎体和后方的附件组成。现代人腰椎问题多，我国腰椎病人超过2亿人，不良习惯致腰椎病很常见。骨科医生提醒您：你的走路姿态，会反映出腰椎的病变。

　　这四种走路姿态说明腰椎有问题：

　　1、喜欢哈着腰走路

　　腰椎管狭窄症会导致走路哈腰。随着年龄的增长，腰椎处的黄韧带会不断增厚，开始压迫神经让人产生痛感。因此人会不自觉地向前弓腰或者停下来休息，让黄韧带得以拉伸或缓冲，以减少痛感。

　　除了哈腰走路，走路腰疼但骑车腰不疼的人也要警惕腰椎管狭窄!

　　2、走路小心翼翼，不敢做大动作

　　这多见于腰间盘突出、小关节紊乱导致的急性疼痛。腰间盘异常时，小关节之间的负荷增大，关节开始增生产生骨刺，挤压时会产生疼痛。除此之外，腰间盘异常释放的一些炎症因子也是腰疼的原因。

　　3、喜欢歪着身子走

　　腰间盘突出，压迫到肩部神经的缘故。所以，患者会在走路时下意识地向一侧沉肩。

　　拖着步子走、或者用脚后跟走，是不同的神经根受压的表现。腰椎间盘突出长期压迫神经会导致腿脚无力。

　　提醒您，单脚无力多见腰椎病，双脚无力多见颈椎病。所以当您觉得腿脚无力时一定要引起重视!

　　4、驼背走

　　驼背走是老年人常见的走路姿态。此时，人腰椎的前凸消失，胸椎的后凸增加，颈椎的前凸消失，呈现出“驼背”的矢状位失衡，为了保持身体平衡，人会自然骨盆后旋，髋关节、膝关节因此磨损增大，这样的人通常合并骨质疏松!

　　提醒您：腰椎不好的人，除了走路姿势异常，坐、卧都有异常!腰椎不好的人喜欢歪着坐，而且从坐到站腰痛会加剧，另外，喜欢侧卧蜷腿睡觉的人有可能是腰椎管狭窄，而腰椎间盘突出的病人则更喜欢平躺。

　　腰椎贵在养护：保护腰椎有5大禁忌

　　一忌“僵”

　　有研究表明，人体在前倾20度坐位时，腰椎间盘内的压力大。这正是我们在电脑前做报表、上网、打游戏时经常保持的姿势。长期如此坐位，腰椎受压整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，使椎间盘向后突出。

　　二忌“猛”

　　正常的腰椎间关系富有弹性和韧性，具有强大的抗压能力，可承担450Kg的压力而毫发无伤。但这些力量必须和缓地从正面压下，如果突然受力或在缺乏运动后突然用力，很容易突破它的承受极限，引发腰扭伤。

　　三忌“寒”

　　腰部特别怕冷。如果穿衣露腰，为了抵御寒气，腰背部的肌肉痉挛，小血管收缩，使得局部血液循环减少，会影响椎间盘的营养供应，椎间盘内压力升高，造成更多的伤害。

　　四忌“疲”

　　在我们的日常活动中，腰椎大多处于屈曲状态，过度工作就等于增加腰椎屈曲的时间。统计表明，腰椎屈曲的频度一天中高的可达3000-5000次。这种过多的、反复的屈曲是造成椎间盘病变常见的原因。

　　五忌“振”

　　腰骶部的固有频率和行车中驾驶座椅的振动在同一个低频范围，所以开车时腰椎很容易和汽车产生共振。这种共振意味着脊柱不断地被压缩与拉伸，同时使周围组织肌肉也跟着疲劳，影响腰椎间盘的新陈代谢速度，会加速腰椎的退化、变形。

　　提醒您：腰椎关于身体来说是非常重要的，除了避免以上几点之外，建议恰当的添加腰背部的训练，这样能够增强腰部肌肉、韧带、关节囊等安排的力量和弹性，改进腰椎椎间关节的功能，增强腰椎的稳定性。