郑州提醒，警惕骨质疏松年轻化

        骨质疏松症发病率不断升高 且呈年轻化趋势，35岁的年龄60岁的骨龄的情况并不少见，造成骨质疏松的因素很多，不仅仅是年龄，性别、家族遗传、绝经期、营养不良、运动不足、体重偏瘦、吸烟和酗酒等都是常见的病因。

　　年轻人不良的生活习惯引起骨质疏松：

　　年轻人的骨质疏松，如果不是长时间使用激素，多半都是不良生活习惯引起的。人体的骨密度在35岁达到顶峰，年轻人对钙的需要量更大，如果这个时期忽视运动，饮食不均衡，就会导致钙的摄入量减少。如果这个时期还有抽烟喝酒等不良嗜好，就更达不到理想的骨骼峰值量。

　　现在很多年轻人在办公室一坐就是一天，很少做户外运动，休息时也“宅”在家里懒得动，这些都会导致维生素D不足。维生素D和钙一起作用，才能保持骨骼健康。只有运动才会使维生素D变得有“活性”，对钙吸收起到关键作用。

　　青年女性崇尚的减肥和防晒等，都是骨头营养的克星。减肥会使体重在短期内飞快下降，影响骨密度。相比瘦子来说，胖子发生骨质疏松的几率要小些。

　　平常骨骼的质量可以自己来检测，如果骨骼质量下降要尽快采取措施。

　　1、有没有腰背区疼痛。

　　如果平时出现腰酸背痛的感觉，无论是久坐还是久站都可以加重疼痛的症状，可能是出现了骨质疏松。

　　2、看有无四肢酸痛。

　　平常没有干重活的时候四肢会持续的出现疼痛的感觉，而且经过轻微的活动后，疼痛会加剧，但是休息后可以慢慢缓解，有可能是出现了骨质疏松的症状。

　　提醒：如果关节疼痛的时间持续的比较长，建议要去医院进行检查，看是否有什么关节疾病。

　　正确认护骨骼至少做到五点：

　　想要保住骨骼健康，人们需要做到：

　　1、补充足够的钙;

　　2、多晒太阳;

　　3、多补充维生素D;

　　4、适当运动。运动可改善造骨细胞的功能，如强化骨骼耐受力、促进骨骼血流量，从而提高骨密度、减缓骨质流失速率，让骨骼更加健康;

　　5、除此之外，还应该戒掉吸烟喝酒等不良习惯，养成良好的饮食习惯。

　　提醒：大家切莫盲目补钙。既然骨质疏松是钙流失，那么多吃钙片就可以了吗?错!治疗骨质疏松不能盲目补钙。因为大量的钙堆积在已发生了退行性变化的骨骼中，会使得骨骼不断被钙化，渐渐变得松脆、坍塌。人体部位不同，含钙量不同，对钙元素的需求量也不一样。就骨质疏松而言，体内激素调节紊乱、导致内分泌代谢异常，对钙元素吸收能力减弱，才是真正的发病原因。建议尽早到正规医院就诊，听从医生指导，及时对症治疗。