郑州胳膊肘疼可能是得了网球肘

        很多朋友有过胳膊肘疼痛的情况，轻者，影响正常生活;重者，不能拿东西，一抬胳膊就胳膊肘疼痛难忍。大多数情况下，这就是得“网球肘”了。什么?网球肘??我又没有打网球，怎么会得“网球肘”呢?

　　网球肘本疾患学名为肱骨外上髁炎，为骨伤科学 的一个“小问题“，因多见于网球运动员并与其受伤机制相似而产生了“艺名”——网球肘，是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性牵拉伤造成的，为肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎所致，患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。染坊工人、洗衣工、面条师傅、家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。另外，长时间姿势不对的电脑打字、躺在床上看厚重的书或长时间看手机、手臂局部受凉等等，都可以引起网球肘发作。

　　网球肘的原因不外乎三种：

　　1、 使用过多，慢性劳损

　　2、 遭受撞击等外伤

　　3、姿势错误，用力过度

　　这几种原因可能单独出现或者联合出现。

　　网球肘临床表现：

　　本病多数发病缓慢，网球肘的症状初期，患者只是感到肘关节外侧酸痛，患者自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动。手不能用力握物，握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。

　　一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点，有时压痛可向下放散，甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛。局部无红肿，肘关节伸屈不受影响，但前臂旋转活动时可疼痛。严重者伸指、伸腕或执筷动作时即可引起疼痛。有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重。

　　有两个简易可行的办法可判断是否得了网球肘：

　　1、翘指法：将患侧手(如右手)手掌向下按在桌面上，左手手掌压在右手指尖上，然后努力让右手的手指向上翘。这时，如果发现右肘部外侧有疼痛的话，十有八九就是患上了“网球肘”。

　　2、端咖啡法：如果端起一满杯咖啡时，肘部外侧有不适或疼痛的话，也可能是“网球肘”在作怪。

　　得了网球肘怎么办?

　　患者在发生疼痛时，应停止做肘部、腕部的动作(制动)，轻者用热水袋或热毛巾敷患处，并结合拨针、针灸、理疗、推拿都有一定的疗效，建议到正规中医院辨证施治较好。

　　平时应以预防为主，无论是工作还是做家务，伸肘和伸腕都不要用力过猛，屈肘和屈腕时也应尽量缓和，连续工作的时间不宜太长，中间应适当休息，平时要多活动手腕，适当改变工作习惯，不要长时间固定一种姿势，这样可以预防“网球肘”的复发。另外，患者应注意避免肘关节吹风、着凉。