郑州立秋过后贴秋膘，高尿酸人群不要随便贴

        老话讲“夏天过后无病三分虚”，从古至今就有贴秋膘的习俗。古代的人由于生活水平较低，劳动量大，夏季人体代谢旺盛，因此苦夏过后，体重会出现明显的减轻，为了保持身体健康，人们就要“增肥”，让体重恢复到正常水平。适当的“贴秋膘”有益于恢复体力，但是若贴补过分则易导致肥胖。而且，秋膘不是谁都能贴，高尿酸人群更要警惕!

　　贴秋膘饮食不当容易引起痛风：

　　痛风是由于嘌呤代谢紊乱，血尿酸增高，导致尿酸结晶沉积在关节及皮下组织而导致的疾病。痛风的发作和日常饮食中嘌呤含量有很大关系。尤其是对于高尿酸血症患者来说，要限制食物嘌呤摄取量，避免摄入过多蛋白质。

　　贴秋膘常常会食用一些汤类肉类，如浓汤、动物内脏、海鲜、荤菜等嘌呤含量较高的食物，过量食用直接导致嘌呤摄入过多，引发痛风。

　　高尿酸人群秋季预防痛风要注意<<<<

　　1、谨慎贴秋膘：

　　肥胖也是痛风的大忌。肥胖会引起体内高代谢状态，出现高尿酸血症、高血糖、高血脂等问题。肥胖的朋友，一定要注意从饮食和运动两方面做起，把体重降下来。

　　2、忌口要继续：

　　夏天的危险品是烧烤加啤酒，秋冬季节的危险品就数火锅涮锅了。高嘌呤、高脂肪、高盐是火锅的三大特点，应该避免尽量不吃火锅，如果非要吃一定不能贪。尽量先涮芋头、山药等薯类食物，把肚子填一填，少留空间给大鱼大肉。尽量不用油碟，多以醋作为主蘸料。此外，火锅桌上的啤酒、甜饮料也尽量别沾。

　　3、注意关节处保暖：

　　理论上来讲，温度下降时，尿酸的溶解度会下降，更容易形成尿酸盐结晶，从而诱发痛风。高尿酸人群在秋季应注意脚趾、膝盖等部位的保暖，避免受凉、受寒。

　　4、不渴也要喝水：

　　天气转凉后，身体出汗减少，很多病友也就忘了喝水。这样肯定是不对的。体内的尿酸主要通过尿液排出，喝水少、尿液不足，随尿液排出的尿酸也就少了，当然不利于病情控制。每天尽量喝2L 以上的水，尿量在 2L 左右。

        提醒您：高尿酸血症患者需要在医生的指导下选择合适的治疗方法，如：改善生活方式、适当碱化尿液、积极治疗与高尿酸血症相关的心血管疾病和代谢性疾病、中医辨证施治等。一般来说，建议把尿酸控制<360umol/l;如果发生过痛风，建议把尿酸控制<300umol/l。