郑州颈椎好不显老，这三招让你的颈椎灵活起来

        颈椎病已经成为我们日常生活中比较常见的疾病，它是一种比较顽固的疾病，更是一种容易反复发作的疾病，颈椎病在治疗后如果不注意很有可能会出现复发的情况，所谓知己知彼，方能百战百胜，首先我们一定要了解其发病的原因，这样才能针对病因做好预防工作，让患者及时恢复健康。

　　引起颈椎病的病因：

　　1、与颈椎的解剖和生理功能有关

　　颈椎是脊柱中活动度很大而且结构很薄弱的节段，且没有其它关节的辅助，因而稳定性较差。当颈部肌肉受凉所导致的肌肉痉挛，或是颈椎部扭伤、不良姿势等因素都可以破坏颈椎的稳定性，引发错位导致颈椎病。

　　2、与颈椎周围结构有关

　　颈椎周围的结构较为复杂，分布有重要的神经、血管组织，加上颈椎横突孔较小，且往往增生又很明显，这也是易于发病的因素之一。

　　3、劳累和头颈部外伤

　　如上所述，颈椎其稳定性较差，因此很多因素，如劳累过度、突然回头、乘车时因突然停车而造成的颈部损伤，都容易造成颈椎病复发，给患者朋友们带来很大危害。

　　了解了颈椎病因，那我们生活中应如何防治颈椎病呢?

　　1、避免长期低头、预防颈椎慢性劳损

　　颈椎病在急性发作期或第 一次发作时，应注意适当的休息。长时间工作，容易使颈部肌肉、韧带因长时间的拉伸导致疲劳损伤，从而加速颈椎间盘退变的程度，所以日常工作中要每隔一个小时进行颈部活动，缓解颈肌疲劳。工作时间过长将会加重肩颈部软组织的负荷，造成颈椎关节功能紊乱，预防慢性劳损除适当休息外，还应根据自身条件选择一定的运动项目，进行增强肌力和增强体质的锻炼。

　　2、合理科学用枕

　　枕头是颈椎的保护工具，一个成年人，每天睡眠6-9小时，即每天有1/3的时间是在睡眠上度过的，所以枕头一定要适合颈椎的生理曲度，如果长时间使用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，造成颈椎失稳，发生错位，进而发展成颈椎病。

　　3、坚持运动

　　特别是加强腰部、颈部运动，可以锻炼到颈部肌肉，有助于缓解腰肌的疲劳。降低外伤导致颈椎病的几率。

　　提醒您：颈椎是脊柱中灵活、活动频率高的部位之一，是人体神经中枢重要的部位之一，是心脑血管循环的必经之路，神经血管密集分布。由于干活多、受累也就更多;由于内容丰富，所以功能复杂并且强大，一旦患了颈椎病，必会影响心脑血管和中枢神经，造成各种颈源性疾病症状，其涉及面极其宽广，严重影响患者工作能力和生活能力。一定要护好颈椎，远离伤害。