男子强直性脊柱炎怎样预防.

男人到了一定的年纪，此时强直性脊柱炎是一定能够出现的，对于这种事情很多人都很头痛，害怕下一次强直性脊柱炎出现，其实这个事情是每个男人所想的，很多人想问有没有什么好的预防方法其实这是有的，我们怎么预防强直性脊柱炎呢?下面小编就这个问题给大家简单介绍下强直性脊柱炎的预防方法什么?

男子强直性脊柱炎怎样预防

健身预防强直性脊柱炎，小编听郑州国政中医骨科医院的专家说过，没有什么比运动更好的预防疾病方法了，不光是强直性脊柱炎可以通过运动预防，其它骨科医院疾病，比如说肩周炎、强直性脊柱炎、精囊炎、尿道炎、肩周增生，甚至性病都可以通过健身预防成功，所以预防可以通过锻炼。

针对性肌肉锻炼

1、坐于地毯上，双足掌心相对，两手放松放于两侧，向前弯腰，同时收紧肛门的括约肌;再放松括约肌，上身向后抬起，恢复到开始时的坐姿。

2、用腹式呼吸法深吸气，小腹逐渐鼓起时，收紧会阴部肌肉;再慢慢呼气，放松会阴部肌肉，此为一次。如身体情况允许，可连续做50次。

预防强直性脊柱炎注意糖尿病

糖尿病会引发强直性脊柱炎，所以我们应该按照下面的方法预防：

一是调理情志。90%情感严重压抑的骨科糖尿病患者会合并有强直性脊柱炎，也就是说糖尿病患者精神压力是强直性脊柱炎发生的首要原因。

二是要将血糖控制在理想水平：空腹血糖4.4～6.1mmoI/L，糖化血红蛋白小于6.5%。

三要保护血管神经，积极预防并发症。糖尿病性强直性脊柱炎患者65%合并有神经病变，70%合并有动脉硬化。四是避免使用一些可能导致或加重强直性脊柱炎的YAO物。

改正不良生活习惯

在生活中，一些不良的生活习惯，比如熬夜通宵、饮食不规律等，都会引发强直性脊柱炎的发生。因此为了避免强直性脊柱炎造成的危害，骨科一定要注意养成良好的生活习惯，有效防止强直性脊柱炎的出现。

态度积极

预防强直性脊柱炎方法之一应积极治疗引起骨科的其它疾病，如肩周炎、输精管炎、睾丸炎等。同时要科学合理地用YAO，慎重选用影响性功能的YAO物。

我们预防强直性脊柱炎要主动的预防，不要被动的预防，别发现强直性脊柱炎就才去预防这时候已经很晚了，对于强直性脊柱炎的预防如果选择健身预防强直性脊柱炎就要持之以恒的坚持，不能够半途而废，因为半途而废自己的预防效果就没有了，所以我们这点一定要去注意

BJ