郑州颈肩酸痛僵硬，镜前自拍测出颈椎病

        颈椎病都是不良习惯惹的祸，越来越多的低头一族由于长时间伏案工作、看书、打游戏、玩电脑等，使颈椎承受着超负荷的压力，造成脖子和两个肩膀都酸痛发“紧”，头晕眼花，更有甚者一抬起头脖子两侧还会发出“咔巴咔巴”的响声。这是颈椎病吗?下面教你一招：镜前自拍测出颈椎病!

　　镜前自拍测出颈椎病：

　　一，背对镜子站直，一手拿着手机，打开自拍模式，确认能拍到自己头部。

　　二，保持肩膀不动，头部转向任意一侧，转到很大幅度时，看看镜子中自己能转到什么程度，同时按下自拍键照相，拍下转头的程度。

　　三，头部再转向另一侧重复同样程序。如果照片中两侧旋转幅度相差较大，或有一侧无法从镜中看到自己，就算没有其他症状，你也可能是“颈椎病后备军”。

　　提醒您：远离颈椎病诱发因素

　　1、颈部慢性劳损

　　长时间低头伏案工作，学习会增加颈部负担，使颈部压力变大;同样的过度的运动也会是颈椎积劳，超出了颈部承受力的范围，椎体负荷磨损，造成颈部肌肉紧张，颈部韧带和关节的平衡失调。

　　2、不良的姿势也是引发颈椎疾病的原因之一

　　躺在沙发上看书、看电视、玩手机，睡觉枕头或高或低影响你的睡眠姿势，长时间工作的白领，或者学习的学生的坐姿不正确，时间久了或多或少的都会压迫到自己颈椎病神经，增大自己的颈部负担。

　　3、寒冷，潮湿环境对颈部的侵袭

　　长时间颈部受潮湿，阴冷环境影响下，没有注意颈部保养以及保暖，颈椎周围的神经收到冷空气侵袭，导致颈部肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，从而诱发颈椎病。

　　4、颈椎先天发育不健全

　　先天性颈椎发育不良，颈椎椎管狭窄，颈部椎体畸形，颈部退变也是导致颈椎病发病的原因之一。

　　5、头部外伤

　　头颈部外伤并不直接引起颈椎病，但却往往是颈椎病产生症状的加重因素，一些病人因颈椎骨质增生，颈椎间盘膨出，椎管内软组织病变等造成颈椎管处于狭窄临界状态中，外加颈部外伤常诱发症状的产生，甚至瘫痪发生。

　　提醒您：颈椎是脊柱中灵活、活动频率高的部位之一，是人体神经中枢重要的部位之一，是心脑血管循环的必经之路，神经血管密集分布。由于干活多、受累也就更多;由于内容丰富，所以功能复杂并且强大，一旦患了颈椎病，必会影响心脑血管和中枢神经，造成各种颈源性疾病症状，其涉及面极其宽广，严重影响患者工作能力和生活能力。一定要护好颈椎，远离伤害。