郑州坐骨神经痛治疗

郑州坐骨神经痛治疗。坐骨神经痛对身体会造成很大的危害，可在生活中并不是所有人都对此病有所了解，经常久坐不动的人是比较容易受到坐骨神经痛的困扰，在病情发作期间会有疼痛的症状，使患者的工作以及生活受到影响，因此我们对于此病要引起重视，做好预防工作才是关键，那么坐骨神经痛是有哪些预防措施呢？下面一起来来看看吧。

　　高跟鞋不可穿太高，商场导购员、户外推销员、教师等职业女性，尤其是其中那些经常穿高跟鞋的人，造成重心前倾，由于脊柱的受力学发生改变，导致对腰椎间盘的压迫和磨损、椎间盘突出，压住了坐骨神经，从而引发了那些不时袭来的剧痛。平时要注意保持正确的站姿，坐姿，睡姿，以及劳动的合理性。爱穿高跟鞋的女性，建议能改穿平底鞋，实在难以割舍，也应将鞋跟高度限制在4厘米以下。

　　久坐一族须经常锻炼，从事IT、文秘、媒体编辑等职业的女性，长时间不正确的坐姿和缺乏运动是造成坐骨神经痛的原因。对于这种坐出来的坐骨神经痛，*先要注意纠正坐姿，建议在办公椅上放一个小靠垫。另外，每小时应该站起来走动，不但可达到放松颈椎和腰椎的目的，还减了肥。电脑操作时，还要确认坐时整个脚掌着地，不要经常翘二郎腿，这样会增加背部肌肉和韧带的持续负荷。

　　平时注意饮食平衡：多食新鲜黄绿色蔬菜、水果、瓜果类、豆类及豆制品;海带、紫菜、木耳、菌类等食品。牛奶营养好，且富含蛋白质、乳钙，易吸收应每天喝牛奶。富含蛋白质的还有鸡蛋、家禽、鱼虾类、瘦肉等。在主食上除了细粮，建议能搭配一些粗粮，这样能提高生理互补价值。

　　郑州坐骨神经痛治疗。通过以上的介绍，大家应该已经知道了坐骨神经痛的预防是要怎么做了，大家在日常生活中要养成良好的习惯，坐姿端正，坚持运动锻炼提高自己的抗病能力，对于预防疾病是很有帮助的。但如果一不小心患上疾病，一定要及时的去检查治疗。