骨科医院郑州哪个好

　　骨科医院郑州哪个好。骨质疏松对人体骨骼有一定的影响，而且此疾病常出现于中老年人以及绝经的女性朋友当中。骨质疏松的发病是由多种因素引起的，如果不加以重视和护理，可能会引发其他疾病，那么我们就可以采用一些护理来避免骨质增生病情的加重，接下来是小编总结的详细内容，一起来看看吧！

　　补充钙元素：骨质疏松疾病在出现后，患者身体内的钙元素会快速的流失，骨质疏松患者可以多吃一些含有丰富钙元素的食物，也可以吃一些钙片，用来补充体内所流失的钙元素，这样就能够有效的缓解骨质疏松疾病。

　　补充雌激素：很多绝经后的女性可能都会出现骨质疏松，这是由于女性体内雌激素分泌下降，从而使骨骼变得脆弱，而导致骨质疏松，绝经后的女性可以服用一些雌激素类的y物，这样就能够有效的补充体内所缺少的雌激素，这样就能够有效的预防和治疗骨质疏松。

　　适当的运动：骨质疏松症患者在平时不要整天躺在床上或者是坐在屋中，一定要坚持有氧运动，运动量不要太大，太极拳，慢跑都是不错的有氧运动，这些运动都能够缓解骨质疏松疾病。

　　良好的生活习惯：在出现骨质疏松疾病以后，大家也要避免喝酒吸烟，也不要经常的熬夜，因为这些不良习惯会加重骨质疏松疾病，只有养成良好的生活习惯，才能够缓解骨质疏松。

　　控制饮食：骨质疏松患者在平时饮食过程当中一定要避免酸性物质的摄入，多吃一些碱性食物，生活当中常见的肉类大多属于酸性食物，而蔬菜水果基本上都属于碱性食物，所以大家要多吃一些蔬菜或者水果。因为碱性食物能够维持人体血液中钙浓度的稳定，能够有效的缓解骨质疏松。

　　骨科医院郑州哪个好。以上就是关于预防骨质疏松的内容了，确诊后要改善自己的饮食习惯，每天进行一定的运动，戒烟戒酒，调整好作息，养成良好的作息习惯，配合医生的治疗，促进病情的有效改善。