郑州肩周炎去哪里看

　　郑州肩周炎去哪里看？想必大家知道不论是在电视广告中，还是在现实社会中，我们常可以听到肩周炎这种疾病。在大家的认知中肩周炎常发于中老年人群，虽然的确如此，但是如今肩周炎也逐渐向年轻人群蔓延，尤其是身为上班族的白领们，工作环境很容易导致该疾病的发生。因此工作之余也要预防肩周炎的发生，而在办公室也做不了什么大动作，下面就来教大家做一些预防肩周炎疾病的小动作来预防它。郑州肩周炎去哪里看？郑州国政骨科医院专科看肩周炎。

　　*先摇头晃脑。将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃。如此将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。

　　其次仰头观天。取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达大限度，眼睛盯住一个目标，保持这种姿势15秒钟左右。

　　然后按摩颈部。取直立或坐式，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次。

　　第四是两目虎视。用手足撑地，使身体呈弓形。然后转颈回头，左顾右盼，左右各转动15次。要领是：左顾右盼时重在转颈部，不是只转眼睛。

　　之后就是互相争力。两手十指交叉，手掌置于颈项后，将颈部用力向前推，颈项则向后挺直，两力方向相反。与此同时，左右转头摇晃5次。放松，停片刻后再重做。

　　郑州肩周炎去哪里看？郑州国政骨科医院专科看肩周炎，那以上就是小编教办公室人员预防肩周炎的小妙招，希望大家在工作之余也抽出少量的时间来做预防工作。同时如果有不幸患上肩周炎的人也要及时的去医院治疗，因为疾病不仅对身体造成很大的伤害，对于治疗难度上也有很大影响。