郑州国政中医骨科医院：伤害颈椎的恶习有哪些

　　郑州国政骨科医院：伤害颈椎的恶习有哪些？今天的年轻人，通常不会面对电脑，拿着手机，坐在桌前，经常低头，使颈椎的正常生理曲度笔直;走在街上，坐在公交车上，随时都可以看到“低头”的人们沉浸在与手机的战斗中。那么，伤害颈椎的恶习有哪些？

　　健康的颈椎呈现“S”形状，当我们坐在椅子上时，为了追求舒适，颈椎将无意识地呈现“C”形状。如果长时间坐着，颈椎会长时间保持这种形状，颈椎的生理曲度难以维持，导致颈椎病和颈椎病。久坐不动是颈椎病的主要因素。许多上班族的颈椎都很差。事实上，这是由办公室工作人员长时间坐在办公桌前引起的。

　　躺着玩电话时，头部处于俯视图中。虽然这可以清楚地看到移动电话的屏幕，但这将导致颈椎处于非生理状态。当这种非生理状态持续很长时间时，颈椎后面的肌肉和韧带被过度拉动，引起疼痛，并且随着时间推移形成颈椎病。

　　从生理角度来看，枕头的高度为8-12厘米。一旦超过这个高度，我们的颈椎将保持一个非常不合理的角度，类似于头部向下的姿势。这样，全身的血液循环不顺畅，很容易堵塞颈椎。所以当我醒来时，我觉得我的颈椎非常疼痛。从长远来看，我已陷入颈椎病。但是，如果枕头没有睡觉或枕头的高度很低，睡眠时宫颈韧带会长时间紧绷，这会造成拉伤，很容易从枕头上掉下来，这会导致对颈椎有很大的伤害。