郑州治疗颈椎病医院 日常生活中怎么预防颈椎病

　　郑州治疗颈椎病医院 日常生活中怎么预防颈椎病？随着手机、电脑的不断普及，很多人日常生活中都离不开这些电子产品，但是长期低着头玩手机或玩电脑，会造成人的头部过度前倾，再加上长期处于不正确的坐姿之中，就会很容易造成颈椎病。那么，日常生活中要怎么预防颈椎病呢？来看看下面的介绍吧。

　　1、加强颈肩部的肌肉锻炼

　　在工作之余做做头和上肢的前屈、后伸和旋转等运动，这样既能够缓解疲劳，又能增强肌肉的柔韧度。除此之外，还要尽量保持好体型，如果肥胖的话，要适当的减肥，从而减少身体的符负荷，还可以多泡热水澡，缓解身体压力等。

　　2、纠正工作中的不良习惯

　　定期做抬头训练，工作和学习半小时较好站起来活动一下颈部，有利于缓解颈部肌肉的紧张，还可以清理眼部的疲劳，缓解精神压力，使身心得到放松。调整好桌面的高度，尽量减轻低头的幅度和颈椎前屈的压力。

　　温馨提示：颈椎病的出现危害影响是非常大的，为避免自己受到这病的伤害，大家生活中一定要积极的做好预防工作，养成健康的生活习惯，同时，也不要过于的劳累，要注意劳逸结合。