郑州国政中医骨科医院：患有颈椎病应该如何保健

　　郑州国政骨科医院：患有颈椎病应该如何保健？坐在电脑前整天的上班族，长期以往，很容易去从颈椎病的困扰。电脑上班是颈椎病的高发期，建议电脑朋友从现在开始保护自己的颈椎。那么，患有颈椎病应该如何保健？

　　1、改坐姿

　　日常电脑的时间很长，而且从工作或白天开车“坐”会特别长的时间，颈椎病，因此“坐”出来的。树立正确的坐姿，能减少至少40%的颈椎病发病几率。从10到30度，更有利于与台式机主板的定制斜面工作调整坐姿。

　　2、每天按摩耳朵

　　每天按摩耳朵可以保护颈椎。那条路较难脊在耳朵上，这是螺旋。顺着耳轮找，上端协处，对应的就是管腰椎的穴位。我们在RA的低端耳，相应的点就是我们所说的子宫颈管。并且在2/5的上端，对应我们的胸椎穴位。所以，我们的耳朵神经末梢聚集的地方，但我们的脊柱是身体上神经较为集中。使用拇指和食指时，随着这三个穴位的捏合，可以刺激耳朵神经末梢的反射，并将其传导到脊柱，持续刺激，可以起到刺激脊柱血液循环的作用，保健防病。

　　3、享受中y热敷

　　小孜然，盐斤用铁板，成袋，所述颈部的上热背面30分钟。每日1次，可改善颈部及背部血液循环，缓解肌肉痉挛。注意，别让温度太高或时间过长。

　　4、学学大鹏展翅

　　晚上看电视时，可以学习大鹏展翅维持颈椎的动作：操作者采取站姿，轻轻弯腰至90度，向两侧展开手臂，模仿大鹏展翅飞翔，但不得抬头，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。