郑州治疗腰椎病哪家医院**

郑州治疗腰椎病哪家医院**。腰椎病是现在高发疾病，患上此病会严重影响着大家的日常生活和工作，而且此病患病人群也是越来越年轻化，因此大家对腰椎病一定要引起重视，只有大家在日常中提前去做好疾病的预防措施，就可以降低患上疾病的几率，那么腰椎病有哪些预防措施呢？下面就一起来看看吧。

　　保持良好的坐姿：大家不管是在看书还是玩手机，都不要长期保持一个姿势不动，要适当的活动活动，更换一下姿势。无论是看电视还是玩电脑，都要坐着，抬头挺胸，千万不要缩在一起。保持良好的坐姿，能够大大降低颈腰椎病出现的几率。

　　提醒自己做颈腰椎操：大家要是坐得时间有些久了，就要记得起身运动一下颈椎跟腰椎，做操是一个不错的选择。颈腰椎操其实还是比较简单的，就是转动自己的颈部、扭扭腰部。需要注意的是，千万不要用力过度，以免导致颈腰部受到损伤。

　　多参加体育运动：不少运动项目都是能够达到预防颈腰椎病出现的效果的，像是打羽毛球、篮球等等。大家不妨每天抽些时间出来适当的参与一些活动项目，对身体健康很有帮助。

　　选用合适的枕头：人生有三分之一的时间是在床上度过的，因此，对枕头的要求比较高。要是仰面躺在床上，枕头高度为一个拳头的高度就可以了，而要是侧睡，枕头高度为一个半拳头的高度。这么做也是能够有效避免颈腰椎病出现的。

　　郑州治疗腰椎病哪家医院**。通过以上的介绍，相信大家应该已经了解到腰椎病的预防，人们在平时对腰部一定要保护好，养成良好的正确姿势，避免劳累过度以及造成损伤，适当的去进行一些腰背部的运动锻炼，这样就可以避免受到腰椎病的打扰。