郑州看腰肌劳损的骨科医院

　　郑州看腰肌劳损的骨科医院。腰肌劳损对产妇来说危害挺大的，产妇生完孩子之后身体比较脆弱，需要精心照顾，不然很容易出现一系列疾病，尤其是产后腰肌劳损的现象，而且这个期间孕妇产生腰肌劳损容易反复发作，很难康复，所以女性对此疾病一定要引起高度重视，注意生活细节能有效避免腰肌劳损的发生。接下来小编就来聊聊产妇如何避免腰肌劳损吧。

　　合理饮食、注意休息：女性产后一旦要注意合理饮食，避免体重过度增长，否则将会给腰部带来极大的负担，严重的就有可能会导致腰肌劳损和韧带损伤。除此之外还需要注意休息。

　　喂奶时采取正确姿势：女性产后喂奶的时候一定要保持一个正确的姿势，尽量不要让腰部受太重的力，喂奶时应该尽量采用坐姿或者是侧卧的姿势，坐着的时候可以在后背垫一块枕头或者坐垫之类的东西，这样可以有效的预防产后腰肌劳损。

　　避免经常弯腰或久站久蹲：女性产后应该以卧床休息为主，应该尽量避免弯腰搬移重物，或者是久坐久蹲，避免腰部受力过重，在无法避免久站的情况下，应该交替性的让一条腿的膝盖轻微弯曲，这样可以使腰部得到休息。

　　适度参加体育锻炼：很多女性产后为了尽快恢复身材，会急于减肥锻炼，这也容易导致腰肌劳损，建议女性产后参加体育锻炼，一定要做好防护措施，以及控制好运动量，操之过急不仅无法有效减肥，更容易导致腰肌劳损。

　　郑州看腰肌劳损的骨科医院。以上就会小编搜集的关于正确预防产后腰肌劳损的内容了，产妇在生活中要注意一些细节，不能久坐不动，或者一直蹲着，避免腰部受力过大和过度劳累，喂奶时注意正确的姿势，有效防止腰肌劳损的出现。