郑州国政中医骨科医院：要怎么预防腰椎间盘突出

　　郑州国政骨科医院：要怎么预防腰椎间盘突出？对于腰椎间盘突出这种疾病，在患病后，这是需要患者们要注意应该及时的去做好治疗的，该病的发生，这是会给患者们造成很大的危害的，在现在的生活中，很多的年轻人也会患上腰椎间盘突出的。那么要怎么预防腰椎间盘突出？咱们来看看下文的具体介绍吧。

　　1：很多长期伏案工作的人，应保持正确的姿势以减少腰椎间盘内的压力，并定时伸展腰部，驾车的白领应把座位适当地移向方向盘，使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前，并调整座位与方向盘之间的高度，调整姿势，做好预防。

　　2：平时也要注意要加强腰背部的肌肉锻炼，强健的腰背肌肉对腰椎有维持和保护作用，游泳是非常好的锻炼腰肌的方法，蛙泳和仰泳的动作，腰和脊椎都是伸展的，符合人的正常生理曲线，而且使腰椎肌肉保持好的紧张度，这是要注意的。

　　通过上文的介绍，大家对腰椎间盘突出疾病的预防方法是有了一定的了解了吧，温馨提示：对于腰椎间盘突出这种病，在患病后，这是需要患者们要注意应该及时的去做好治疗的，这样的话，才能使病情能够更快的得到好转的，祝您早日恢复健康。