郑州市骨科医师解读风湿病病人要如何吃才身心健康

        伴随着大家生活水平的提升，富贵病“风湿病”的患病率也在逐渐提升。层出不穷的难题，认知能力的盲点，也给风湿病这一慢性疾病的管理方法产生了非常大的挑戰。大家都了解风湿病与饮食搭配密切相关，那麼风湿病病人如何吃更健康?

　　风湿病病人日常生活必须留意些什么?

　　1、严苛忌酒，禁饮浓茶水，不饮含糖饮料，可饮低脂牛奶、低脂酸奶、红酒，多饮水。

　　2、低嘌呤食物(如谷物、粗粮、蔬菜水果、蛋类食品、奶制品)，少吃动物内脏及海货，多吃碱性食品(如红提、海带丝、箩卜、黄豆、西兰花等)。

　　3、防止急性痛风性风湿病发病的要素，如过度劳累、焦虑不安、严寒、穿鞋子过紧、行走过多及关节扭伤。

　　4、积极主动医治与风湿病有关的病症如血脂高、血压高、心肌梗塞及糖尿病患者.

　　5、避免休重超载。针对肥胖症的高尿酸血症人尤应注重观查与操纵休重。

　　记牢这三句话，拿下风湿病如何吃：

　　忌海货，远内脏器官，避高汤，血尿酸稳

　　猪羊牛，鸡鹅鸭，鲈鲤鲫，要适当

　　病发期，素餐棒，稳定后，肉要少

　　1、海货、内脏器官、高汤——不要吃或少吃

　　海货：这儿常说的海货包含大鱿鱼、白鲳鱼、鲢鱼、大马哈鱼、金枪鱼、凤尾鱼、刀鱼、秋刀鱼、野生甲鱼、鲶鱼等。内脏器官：内脏器官包含小动物的肝部、肾脏功能(别名腰子或猪腰)、脑、肝脏、结肠、肠子等。高汤：浓骨头汤、浓鱼头汤、海货或是各种各样火锅汤都应尽量减少。

　　上边提及的这种食材，归属于极嘌呤高的食物，嘌呤含量超过 150 mg / 100 g。服用之后对血清尿酸导致很大的危害，危害血尿酸操纵乃至引起风湿病。 而这种食材，仅仅极嘌呤高的食物的一部分，假如碰到不确定性的食材时，能够大概根据食材的「美味度」来分辨。假如食材十分美味，那么就得考虑一下，它是否极高嘌呤食物的食材了。

　　2、畜禽肉、禽产品、一部分鱼类——少吃

　　畜禽肉：关键指生猪肉、牛羊肉、牛肉等。

　　禽产品：鸡、鸭、鹅、幼鸽、野兔等。

　　一部分鱼类：鱼的品种许多 ，并不一定的鱼都归属于极高嘌呤食物的食材，也并不一定的鱼都不能吃。像草鱼、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、鱿鱼、泥鳅等淡水鱼就归属于中高嘌呤食物的食材，能够适当吃。

　　上边提及的这种食材归属于中高嘌呤食物的食材，嘌呤含量都低于 150 mg / 100 g，要是不吃太多，一般 不容易造成痛风发作。

　　3、痛风发作时，饮食搭配操纵更严苛

　　痛风发作期内，或是血尿酸操纵不佳时，海货、内脏器官、高汤等极高嘌呤食物的食材应当**不要吃，像畜禽肉、禽产品、一部分鱼类等中高嘌呤食物的食材则更要少吃。而要尽可能挑选牛乳、酸牛奶、蛋类食品等低嘌呤食物，既能考虑每日的营养成分必须，也可以减少食材对血尿酸的危害。