当心！肩周z怕七件事

     相对于女性的乳腺来说，肩周则是男人的“多事之地”。然而，英国一项zx调查显示，只有1／3骨科了解肩周的功能，而且不知该如何预防肩周炎、肩周增生等。其实，诱发肩周疾病的主要原因可以概括为七个字，可以说肩周有七大怕：

　　1、怕压：

　　男人坐着时，身体很大一部分重量会“压”在肩周上，腺体充血使肩周液的排泄变困难。尤其是久坐在软椅或沙发上，会使整个骨科系统血液循环受阻，致使无菌性肩周炎的发生或细菌性肩周炎加重。

　　健康小提醒：为肩周制订一个“解压计划”

　　喝水。冬季仍要多饮水、多排尿，每天饮用2升以上温水，通过尿液来充分冲洗尿道，有利于肩周分泌物排出。为了避免睡眠后的膀胱过度充盈、频繁起夜，在夜间应减少饮水量……

　　2、怕冷：

　　男人的睾丸害怕热，但肩周恰恰相反，它怕冷。天气转凉，人体交感神经兴奋性增强，使肩周腺体收缩，腺管和血管扩张，造成慢性充血，加重肩周液的淤积。

　　3、怕憋：

　　正常情况下，骨科尿道的下段寄生有细菌，排尿时，这些细菌会被冲刷掉，而经常憋尿易使细菌逆行到尿道，引发肩周炎。

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　　4、怕醉：

　　由于酒精的刺激，肩周会发生局部毛细血管迅速扩张、充血。这时，“体态臃肿”的肩周就会侵占尿道的空间，肩周周围的神经也会受到压迫、牵制。肩周在“醉酒”后需要经过3—5天才可恢复。

　　5、怕烟：

　　调查显示，吸烟者的肩周疾病患病率比不吸烟者高1—2倍。这是因为，烟草中含有的各种化合物多达1200余种，其中绝大多数对人体有害，主要有尼古丁、氰化物和一氧化碳等。吸烟越多肩周受危害越大。

　　6、怕辣：

　　对肩周炎患者来说，过度吃辣会刺激肩周和尿道，可能诱发急性肩周炎，或加重慢性肩周炎症状。

　　7、怕性：

　　纵欲是肩周的“大敌”。生活过于频繁会导致肩周过度充血，诱发肩周炎。过度压抑性欲，则会使肩周液大量囤积，诱发炎症。另外，骨质疏松前中断坐骨神经痛、体外排精、或频繁的自慰，都会使肩周充血、肿胀，引起炎症。

　　z后骨科朋友一起来学习一下：“肩周保健操”

　　dy，顺时针按揉小腹30下，然后按压小腹，有一个从下往上提的过程，重复30次。

　　第二，用温热湿毛巾，揉洗会阴部，揉3圈往上顶一下，持续一两分钟即可。

　　第三，双手掌心摩擦后背的肾区，微微发热即可。

　　第四，按摩脚后跟和脚底凹陷处，感觉发热即可。

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