股骨头坏死患者可以从事哪些锻炼

　　股骨头坏死患者可以从事哪些锻炼？股骨头坏死是近几年越开越常见的疾病了，该疾病主要是发生在中老年人群之中，也有一些儿童也会患上股骨头坏死的情况。该疾病对于人体的损害是相当大的，因此生活中如果有出现股骨头坏死，就要立即去医院治疗。而治疗过后就要做好护理跟保养工作，同时也可以做一些锻炼来帮助恢复。那么，股骨头坏死患者可以从事哪些锻炼？一起来看下吧。

　　勾足锻炼法：患者同样需要仰卧在床上，两手放在身体的两侧，膝关节要尽量伸直，脚尖要用力向里头勾，每次需要持续用力勾脚一分钟，然后慢慢放下，两只脚要交替着进行。刚开始的时候每次需要锻炼3到5个，每天需要锻炼3到5次，然后可以慢慢增加次数。这种方法对于小腿和大腿肌肉萎缩的患者、肌无力的患者有非常好的效果。

　　腿抬高锻炼法：患者需要仰卧在床上，两手放于身体的两侧，膝关节伸直了以后慢慢将腿往上抬，抬上去的腿在空中要停一分钟时间，然后慢慢放下来。两条腿换着进行锻炼。刚开始每天锻炼3到5次，慢慢增加次数。这种方法对于腿肌肉无力，和髋关节不能自如伸缩的患者有很大好处。

　　踏空锻炼法：患者需要仰卧在床上，两手放在身体的两侧，髋关节和膝关节需要同时进行伸屈，将小腿抬起悬在空中以后，两腿的髋关节交替着做伸屈运动。每次需要运动3到5分钟，每天锻炼3到5次。这种方法对于塌陷期的股骨头坏死患者、行走不能自如的患者等有好的效果。

　　上述就是对股骨头坏死患者可以从事哪些锻炼的介绍了。股骨头坏死的产生是跟多种问题有关的，如摔伤、扭伤没有及时处理或是没有治疗好。还有就是酗酒过度的酗酒也会导致股骨头坏死的出现，所以平时就要避免外伤的出现，特别是臀部范围的区域尽量避免出现外伤。还有千万不要酗酒如果平常饮酒可以小酌一杯。