郑州腰肌劳损腰疼怎么办，如何应对才好

        腰肌劳损的症状：腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛;劳累时加重，休息时减轻，适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重;不能坚持弯腰工作，常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛;腰部有压痛点等等。这其中，显著的也是先被人感知的症状就是疼痛，也是困扰腰肌劳损人群的症状。腰肌劳损腰疼怎么办?如何应对才好?

　　腰肌劳损症状：

　　一般来说，腰肌劳损症状可反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后减轻，时轻时重，具有以下几个典型的特点：

　　1)腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛;

　　2)劳累时加重，休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重;

　　3)不能坚持弯腰工作，常被迫时时伸腰或以拳头锤击腰部以缓解疼痛;

　　4)腰部有压痛点，多在腰部，或脊柱两侧;

　　5)腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。

　　腰肌劳损腰疼怎么办?

　　有人说疼有什么了不起，忍着!但是您知道吗?疼痛已经被sj卫生组织定为继体温、心率、呼吸、血压之后的第五大生命体征。腰肌劳损的疼痛会影响日常的工作生活甚至是睡眠状况，急性疼痛如果不加干预会发展成为慢性疼痛，慢性疼痛是一种疾病，对人类健康的影响不容忽视!而且，如果对腰肌劳损的症状不加以干预，很可能朝着更加严重的方向发展。

　　中医辨证施治，有效治疗腰肌劳损：

　　中医对腰肌劳损有着丰富的认识，作为腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤性疾病，中医认为腰肌劳损的发生与急性腰扭伤治疗不及时或治疗不当、累积性损伤、腰椎先天性畸形、气候、环境因素有关。所以为确认治效果果，要注意清理腰肌劳损的诱因。对于腰肌劳损的治疗，要秉承着急则治标、缓则治本，辩证求因，标本同治，治病求本。这样既对立又统一的有机结合。

　　腰肌劳损怎么恢复?科学治疗的同时，这些生活细节要注意

　　1、 关于鞋子。穿平跟鞋不穿高跟鞋，穿平跟鞋时，对腰部的压力小。穿有缓冲作用的鞋底的鞋子，减小走路对腰部的冲击。

　　2、保暖，避免腰部受凉。寒冷的刺激会引起腰部肌肉痉挛，引发或者加重腰肌劳损。

　　3、避免久坐久站。长时间坐着工作，每隔三四十分钟就起来走走;开车的时候将你的座位尽可能向前靠以避免弯腰，靠背加个腰枕。建议每小时都停下车来，在车外走一走。

　　4、减肥。大家都知道孕妇因为肚子的重量很容易腰背痛，所以肥胖者应减肥来减轻腰部负担。

        提醒：腰肌劳损是临床常见病、多发病，尤其是近年来，患者人数更是呈现指数爆炸式增加。临床上，很多人由于腰椎间盘突出“zm度”较高，在出现症状后被误以为是腰椎间盘突出。建议尽早诊治才好。